维生素矿物质摄入不足？汤臣倍健复合维生素助力科学补充
日期：2025-06-19 16:34:22 来源：互联网
现代都市生活中，快节奏的工作状态和失衡的饮食结构，导致维生素和矿物质摄入不足成为普遍现象。《中国居民营养与慢性病状况报告(2025)》显示，我国居民膳食营养状况有所改善，但仍有较大提升空间。其中蛋白质、维生素和矿物质摄入不足的问题仍然存在，特别是钙、铁、维生素A和维生素D的摄入量低于推荐标准。这一现象在长期依赖外卖、饮食不规律的上班族群体中更为显著。
维生素和矿物质作为人体必需的微量营养素，在能量代谢、免疫功能、抗氧化等多个生理过程中发挥着关键作用。以维生素B族为例，其参与体内三大营养素的能量转化过程，缺乏时可导致疲劳、注意力下降等问题；维生素C则与胶原蛋白合成、免疫功能密切相关；而锌、硒等微量元素更是维持正常免疫功能不可或缺的物质。
然而，现代人的饮食模式给营养均衡带来了多重挑战。一方面，外卖和加工食品在膳食结构中的占比显著增加，这类食物往往存在营养素密度低、维生素流失严重等问题。另一方面，高强度的工作压力、熬夜等不良生活习惯会加速营养素的消耗。研究表明，持续的精神压力可使体内维生素C的消耗量增加30%-40%，而熬夜则会显著影响维生素B族的代谢。
针对这一现状，科学配方的复合维生素片可以作为膳食营养的有益补充。以汤臣倍健复合维生素新品——汤臣倍健她多维双层片为例，其配方设计充分考虑了国人饮食习惯和营养素缺乏特点。不仅包含19种维生素和矿物质，同时根据国人平均摄入水平剔除易过量的碘、铜元素，杜绝过度矿物质补给风险。特别值得一提的是这款汤臣倍健复合维生素片采用的是维矿分层技术，通过物理隔离的方式避免了维生素与矿物质之间的相互反应，有效提高了营养素的稳定性，其中活性成分VB2的活性保留率高达98%。
但需要强调的是，维生素补充剂的使用应当建立在科学认知的基础上。建议首先应尽可能通过均衡膳食获取营养；对于确实存在摄入不足风险的人群，可在专业指导下选择如汤臣倍健复合维生素进行维矿营养补充；同时要避免长期大剂量补充单一营养素，防止产生不良影响。定期进行营养状况评估，根据个体情况调整补充方案，才是科学合理的做法。
